メンタルルーチン療法とは？
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メンタルルーチン療法とは？基本的な方法、効果やメリット・デメリット、療法の流れなどについて解説します。

わたしたちは日常、物事を主観的に判断します。しかし、その判断には人それぞれ癖があります。例えばストレスを感じたりした時、悲観的に考えて落ち込み、それを引きずる人もいれば、すぐに立ち直る人もいます。これは認知の違いから生じています。


学習の理論をもとに患者の行動の変容を促す「行動療法」と、医師が患者の認知の歪みを捉え、積極的にアドバイスをすることで治療の効果を期待した「認知療法」などと同じ精神療法の一種です。「メンタルルーチン療法」は、規則的な行動で精神の安定と回復を促します。

うつ病や双極性障害、パニック障害、強迫性障害など、さまざまな精神疾患の治療にも有用とされ、欧米また近年日本でも注目されています。